Carla Sarni, fundadora do Grupo Salus, transformou a forma como gerencia sua vida profissional e pessoal após uma experiência que a fez repensar suas prioridades.

Conhecida por sua dedicação aos pacientes e franqueados das marcas Sorridents e GIOEstética, ela compartilha como encontrou equilíbrio entre as exigências do trabalho e o cuidado consigo mesma, após anos de sobrecarga extrema.

Ela, como muitas mulheres que equilibram carreira e vida pessoal, conta como chegou ao limite e o que a fez decidir mudar de vida no Rotina de Sucesso, programa do InfoMoney que mergulha na rotina dos maiores empresários do Brasil.

Sempre preocupada em atender a todos – desde pacientes até franqueados, Carla negligenciava seu próprio bem-estar.

Leia também: Cafezinho no trabalho: os limites entre energia, foco e excesso

O risco da sobrecarga

Segundo Paola Machado, mestre e doutora em Ciências da Saúde pela Unifesp e apresentadora do programa, essa falta de cuidado próprio é comum entre mulheres que enfrentam a sobrecarga de responsabilidades.

“A pressão de ser múltiplas em sua jornada pode resultar em estresse crônico, insônia e até problemas cardiovasculares”, explica.

O estresse constante leva à liberação de cortisol, o hormônio que, quando em excesso, pode afetar o apetite e contribuir para o ganho de peso.

Aprendendo a estabelecer limites 

Para Paola, a chave para reverter essa situação é o estabelecimento de limites.

A mudança na rotina de Carla reflete justamente essa abordagem. Além de priorizar o tempo para a caminhada, ela também começou a se dedicar a atividades de bem-estar, como massagens e cuidados estéticos.

Saiba mais: Como os excessos periódicos impactam seu metabolismo e sua saúde

Com o suporte de sua própria rede de estética avançada, ela finalmente deu a si mesma a atenção que sempre ofereceu aos outros.

Equilíbrio na saúde e nos negócios

Carla é um exemplo claro de como a transformação pessoal e a saúde caminham juntas. “Eu sou da área da saúde e entendi que o que importa mais do que a estética é a saúde em si”, diz. Para ela, o emagrecimento não foi apenas uma questão de aparência, mas um marco em sua vida.

Hoje, ela se dedica tanto à saúde física quanto ao sucesso nos negócios, provando que o equilíbrio entre esses aspectos é possível e essencial para uma vida plena e bem-sucedida.

Veja todos os episódios do Rotina de Sucesso no Youtube.