José Fernandes começou sua trajetória na Honeywell como estagiário. Dezenove anos depois, se tornou CEO da companhia para a América Latina. A conquista, no entanto, não aconteceu por acaso.

“Eu tracei um plano. Tinha metas bem definidas, sabia onde queria chegar e, principalmente, estava disposto a abrir mão de algumas coisas para alcançar esse objetivo”, contou no programa Rotina de Sucesso, apresentado por Paola Machado, doutora em Ciências da Saúde e colunista do InfoMoney.

O executivo enfatizou que o crescimento na carreira exige um compromisso de longo prazo. “É necessário ter disciplina diária, muita persistência e uma boa dose de paciência. Não existe sucesso do dia para a noite”, afirmou.

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Fernandes destacou que sua formação em engenharia o ajudou a construir uma visão analítica e prática, mas foi o planejamento estratégico que permitiu guiar sua jornada profissional.

Paola Machado reforçou a importância de estruturar o caminho até o sucesso. Segundo ela, o planejamento de carreira deve considerar onde se está, onde se quer chegar e quais passos são necessários para atingir esse objetivo.

Papel do esporte no desenvolvimento da paciência e da resiliência

Um dos aspectos que José Fernandes ressaltou foi o papel do esporte no desenvolvimento da paciência e da resiliência.

Depois de passar anos sem atividade física devido à rotina intensa de trabalho, ele decidiu mudar seus hábitos ao completar 50 anos. Encontrou no taekwondo um novo estilo de vida, e os ensinamentos da arte marcial impactaram diretamente sua atuação como líder.

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“Eles estão muito próximos de um acordo, e os dois lados devem agora se reunir, em níveis muito altos, para ‘finalizar o acordo'”, escreveu

“A primeira coisa que me chamou atenção foi o respeito. Na minha primeira visita à escola, o mestre me tratou com uma formalidade que eu não estava acostumado. Ele disse: ‘Aqui, todo mundo é senhor, senhora ou senhorita. O respeito é um dos nossos maiores valores, independentemente da idade’”, relatou José.

A experiência o levou a adotar novos princípios no dia a dia, tanto no tatame quanto nos negócios.

A psicóloga Izaianni Risco explicou que práticas como o taekwondo são poderosas para treinar o córtex pré-frontal, região do cérebro associada ao controle dos impulsos e à tomada de decisões conscientes.

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Mudança de faixas

José também compartilhou como a transição da faixa branca para a faixa preta no taekwondo trouxe lições profundas sobre perseverança.

A paciência, habilidade que ele só aprendeu de fato após enfrentar um momento muito difícil, transformou sua forma de liderar.

“Quando minha mãe foi diagnosticada com câncer terminal, eu precisei desacelerar e aprender a esperar, a aceitar. Foram três meses de muita dor, mas também de muito aprendizado. Esse episódio mudou meu jeito de ver o mundo e impactou minha vida profissional profundamente”, contou.

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A capacidade de equilibrar a vida pessoal e o trabalho também se tornou uma prioridade para José. Hoje, ele mantém uma rotina disciplinada: treina taekwondo duas vezes por semana e complementa os treinos com atividades aeróbicas e musculação nos outros dias. À noite e nos fins de semana, sempre que possível, desconecta dos compromissos profissionais para recuperar a energia e voltar ao trabalho mais focado.

Estabelecer limites é essencial

Paola Machado reforçou que estabelecer limites entre a vida pessoal e profissional é essencial para a saúde mental. “Ter momentos de pausa não é luxo, é necessidade. A recuperação emocional fortalece a nossa produtividade e nossa capacidade de decisão”, explicou.

A trajetória de José Fernandes mostra que disciplina, persistência e paciência não são talentos natos, mas habilidades que podem ser desenvolvidas com dedicação e propósito. Tanto no esporte quanto na liderança, o sucesso é fruto da consistência ao longo do tempo — e do cuidado contínuo com corpo e mente.

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