Já faz alguns anos que ter uma tatuagem parou de ser algo incomum no Brasil. Em um estudo feito pelo instituto alemão Dalia, cerca de 30% da população brasileira possui pelo menos uma tatuagem. Deste total, 75% têm mais de uma. 

Apesar disso, as informações sobre os cuidados com a pele antes e depois de fazer tatuagem não são tão centralizadas.

Quando se trata de fazer uma tatuagem no verão, é necessário processos específicos para evitar infecções e garantir uma cicatrização adequada – algo que engloba cuidados com a pele e com a alimentação.

Em geral, o sol, o calor e o suor são inimigos da pele recém-tatuada, mas isso não significa que é obrigatório evitar a época do ano na hora de realizar o procedimento. 

• O que acontece com a pele quando nos tatuamos?
• Quais são os cuidados necessários antes de tatuar?
• E o pós?
• A importância da dieta após o procedimento
• É melhor fazer tatuagem em estações mais frias ou é um mito?

O que acontece com a pele quando nos tatuamos?

Segundo a médica dermatologista e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), Mayla Carbone, a tatuagem é feita através da introdução de pigmentos na derme, camada intermediária da pele. 

As agulhas perfuram a epiderme, a camada mais superficial, e em seguida depositam os pigmentos na derme, onde eles ficam “aprisionados”. Como essa camada intermediária não se renova da mesma forma que a superficial, ela se torna permanente e sempre visível.

“Do ponto de vista dermatológico, o corpo enxerga o pigmento como um corpo estranho. Por isso, logo após o procedimento, ocorre uma resposta inflamatória natural, que é parte do processo de cicatrização”, disse.

Ou seja, a área tatuada fica vermelha, inchada e sensível nos primeiros dias e exige um curativo feito pelo próprio tatuador. 

A especialista destaca que, mesmo o procedimento sendo seguro quando feito com profissionais qualificados e em ambientes adequados, ainda há riscos. 

Quais são os cuidados necessários antes de tatuar?

A pele exige precauções mesmo antes de fazer uma tatuagem – e tais precauções se aplicam mesmo se não for a primeira tatuagem a ser feita. 

Mayla recomenda que os cuidados começam com manter a pele saudável e hidratada, evitando principalmente a exposição da área que será tatuada ao sol nos dias anteriores. Ela também reforça que se houver irritações, como feridas ou alergias na região, reveja o local desejado ou adie o procedimento. 

“Também é importante escolher um profissional qualificado e um estúdio que siga todas as normas de higiene”, afirma.

Outra parte importante na hora de se tatuar é a alimentação. Ter uma dieta balanceada é fundamental antes do procedimento, porque o corpo precisa de recursos nutricionais adequados para lidar com o “trauma” causado pela agulha, de acordo com a nutricionista esportiva Alice Paiva, especialista em emagrecimento e reeducação alimentar. 

“A tatuagem cria uma lesão controlada na pele, e a regeneração dessa área depende diretamente de como o corpo pode se recuperar”, disse Alice.

Outro aspecto indispensável dos cuidados com tatuagem é evitar bebidas alcoólicas. A nutricionista aponta que o álcool pode prejudicar o processo de tatuagem, tanto antes quanto após o procedimento. 

O álcool tem um efeito anticoagulante e pode afetar o processo de cicatrização de várias maneiras, segundo a especialista: 

• Diluição do sangue: O álcool torna o sangue mais fino, o que pode aumentar o sangramento durante o processo de tatuagem. Isso não só dificulta o trabalho do tatuador (que pode ter mais dificuldade para aplicar a tinta), mas também pode causar mais inchaço e prolongar o tempo de cicatrização.
• Desidratação: O álcool tem efeito diurético e pode levar à desidratação, o que compromete a saúde da pele. A pele desidratada pode ter mais dificuldade para se regenerar e fica mais suscetível a infecções.
• Interferência na absorção de nutrientes: O álcool pode interferir na absorção de nutrientes essenciais para a recuperação, como a vitamina C, vitamina E e zinco, que são essenciais para a cicatrização da pele.

E o pós?

O pós-tatuagem precisa ter atenção redobrada. Tatuadores diferentes podem dar orientações diferentes, principalmente por conta da diferença das tintas usadas, portanto é necessário seguir as orientações do tatuador. Em geral, as principais recomendações são o uso de pomadas cicatrizantes e a lavagem adequada da área com sabonetes neutros. 

A partir disso, entram uma lista de instruções: evitar exposição ao sol, piscinas e praias, exercícios intensos e seguir uma dieta com determinados alimentos. 

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“O que eu costumo dizer é que o sol é o maior inimigo da boa cicatrização, podendo causar manchas ou prejudicar o desenho. Então, evite piscinas, mar e exercícios intensos nas primeiras semanas, já que a combinação de suor e atrito pode causar inflamações”, ressalta Mayla.

Ela também reforça que, caso não seja possível evitar o sol diretamente – em caso de calor, como no verão –, a dica é cobrir completamente a tatuagem com roupas ou curativos. O uso de protetor é recomendado após a cicatrização completa, cerca de 20 a 30 dias após o procedimento. 

Outro ponto importante sobre piscina é a reação da pele com o cloro durante a cicatrização, já que o químico pode ressecar a pele e desbotar o pigmento da tatuagem. 

A importância da dieta após o procedimento

Alice Paiva explica que o corpo passa por um processo de regeneração da pele após uma tatuagem e a alimentação pode otimizar a recuperação. 

“Além de garantir a ingestão adequada de líquidos e uma dieta balanceada, certos nutrientes desempenham papéis-chave”, afirma.

Ela destaca:

• Proteínas: As proteínas são fundamentais para a regeneração celular e a reconstrução da pele. Elas ajudam a reparar os tecidos danificados pela tatuagem. Alguns exemplos são carnes magras (frango, peru, peixe), ovos, leguminosas (feijão, lentilhas, grão-de-bico), produtos à base de soja e laticínios. 
• Ácidos graxos essenciais (ômega-3): Esses ácidos graxos têm propriedades anti-inflamatórias, fundamentais para diminuir a inflamação no local da tatuagem e promover a cicatrização. Exemplos: peixes gordos como salmão, atum e sardinha, sementes de chia e linhaça, nozes e castanhas.
• Vitaminas A e C: Ambas são essenciais para a síntese de colágeno, a proteína que ajuda a pele a se regenerar. Laranjas, limões, tangerinas, morangos, brócolis e outras folhas verdes escuras são alguns exemplos com grande concentração de vitamina C. Sobre a vitamina A: fígado e outros produtos de origem animal, cenouras, abóbora, batata-doce (ricos em betacaroteno, um precursor da vitamina A), espinafre e couve.
• A vitamina E também possui propriedades antioxidantes, ajudando a proteger a pele contra danos, acelerando o processo de recuperação. Exemplos principais são: Sementes de girassol, abacate, amêndoas, avelãs e outras castanhas, óleo de oliva e azeite extra-virgem.
• Zinco: O zinco é crucial para o sistema imunológico e a regeneração celular, além de ajudar a combater infecções no processo de cicatrização. Exemplos de alimentos ricos em zinco: Carnes vermelhas magras, grãos integrais (como aveia, quinoa, arroz integral), sementes de abóbora e girassol.

Além disso, a hidratação é essencial. “A água ajuda a manter a pele hidratada e facilita a eliminação de toxinas”, disse a nutricionista. 

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“Evitar alimentos ultraprocessados e com alto teor de açúcar refinado é igualmente importante, pois esses podem comprometer o sistema imunológico e agravar a inflamação”, pontua.

É importante manter essas mudanças na dieta durante todo o processo de cicatrização, que vão de duas a quatro semanas. 

É melhor fazer tatuagem em estações mais frias ou é um mito?

Com tantos cuidados na hora de tatuar, principalmente em estações mais quentes, a melhor opção pode ser esperar até o outono ou inverno, pois há algumas vantagens. Porém, não significa que a experiência vai ser melhor ou pior do que se fosse no verão. 

“No frio, a pele transpira menos, o que reduz o risco de infecções ou irritações na área tatuada e é mais fácil proteger a tatuagem do sol, já que usamos mais roupas nessa época”, afirmou Mayla.